案例：
丽莎，哈佛大学一年级新生，来自美国中南部的一个小镇，她是镇上唯一一个来哈佛上学的人，全镇人都为她自豪。但到哈佛后，丽莎自
己感觉越来越不好，“我在别人最羡慕我的时候感到自卑，我是哈佛最自卑的人”。丽莎在哈佛呆得很辛苦，上课听不懂，说话带口音，许多
大家知道的事她不知道，许多她知道的事大家觉得好笑-----
这是典型的新生适应不良综合症，具体地说：她现在已经跨入了个人 成长的新世纪，可她对已经过去的旧世纪仍恋恋不舍。
评价：
她对生活的种种挑战，不是想方设法地适应，而是缩在一角，惊恐地望着他们，悲叹自己的无能和不幸。
她对于能来哈佛上学这一辉煌成就，已感麻木不仁。她的眼睛只盯着当前的困难与挫折，没有信心再造一次人生的辉煌。
她习惯了做羊群里的骆驼，不甘心做骆驼群里的小羊。
她以高中的学习方法去应付大学的学习要求，自然格格不入，可她却抱守残缺，不知如何改变------
建议：
1、必须明确：任何人到新的环境中产生不适应都是自然的，适应需要一个过程。这是找到适应心理平衡点的基础。比如：孩子第一次进
幼儿园，会恐惧、哭闹；学生进入小学、初中、高中，开始一段时间会茫然等。
新生的适应包括：
自我的适应：能否客观的重新认识自我
环境的适应：能否很快地接受新的环境
人际交往的适应：能否包容和接纳他人的交往方式
2、以积极的心态和行动去应对新的环境，而不是消极等待。这是克服新生适应不良综合症的关键
具体作法：
（1）重新审视自己在新环境中的位置，忘掉过去，客观定位。
（2）观察了解自己的优势和劣势。心理学博士岳晓东告诉我们：人是活在相互比较的感觉中的，这样的比较可以给人带来自信，也可以
给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较获取自信。
（3）明确新环境中的努力方向，制定具体方案克服劣势，发扬优势
（4）要善于借助外部力量，帮助自己走出困境
比如：可以向以前的同学、好友宣泄不良情绪，分享良好的沟通方式或向家长、老师寻求帮助，当然还可以通过心理咨询等方式来
调控情绪。丽莎就是在岳晓东博士的帮助下顺利走过这一段，最终成为哈佛优秀毕业生的。
总之，每一新生都要经历从不适应到适应的过程，只是时间长短的问题。
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